Reklama
Reklama
Reklama

1 Witamina zatrzymuje gromadzenie się wapnia w tętnicach i sercu

MK-4 wchłania się szybko, ale też szybciej opuszcza organizm.
MK-7 ma trwalsze działanie i zazwyczaj wystarczy przyjmować go tylko raz dziennie.
Suplementy witaminy K2 są często łączone z witaminą D3, ponieważ te dwa składniki odżywcze działają synergicznie. Upewnij się, że wybierasz D3 zamiast D2, ponieważ jest to skuteczniejsza forma dla twojego organizmu.

Typowa dzienna dawka MK-7 waha się od 90 do 200 mikrogramów, w zależności od indywidualnych potrzeb.

Mimo to prawdziwe jedzenie pozostaje najlepszym źródłem składników odżywczych. Dobrze zbilansowana, bogata w składniki odżywcze dieta oferuje długoterminowe korzyści, których żaden suplement nie może w pełni zastąpić.

Podsumowanie:

Witamina K2 wspomaga zdrowie serca i kości, zapobiegając gromadzeniu się wapnia w tętnicach.

Występuje w fermentowanych i zwierzęcych produktach spożywczych, takich jak natto, dojrzałe sery, wątróbka i żółtka jaj.

Witamina D jest niezbędna do wchłaniania wapnia, ale K2 zapewnia, że ​​wapń trafia do kości, a nie do tętnic.

MK-4 i MK-7 to opcje suplementów, ale zdrowa dieta jest zawsze najlepszym podejściem.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Potrzebujesz tylko 3 składników, aby wyczyścić fugę i płytki! Spraw, aby Twoja fuga znów wyglądała jak nowa! RÓWNIEŻ wskazówki, jak zachować idealny wygląd!

Aby pozbyć się śladów wody i plam na płytkach bez powodowania szkód, użyj sody oczyszczonej. Soda oczyszczona działa jak delikatny ...

Ludzie noszący tę linię na dłoni są kimś wyjątkowym.

Być może najbardziej znaną linią na dłoni jest linia życia, ale wiele osób pyta osobę czytającą z dłoni o linię ...

Szpinak z ziemniakami po hiszpańsku: Prostota smaku i pasji w jednym daniu

Sposób przyrządzenia: Przygotowanie ziemniaków: Ziemniaki obierz i pokrój w kostkę. Gotuj je w osolonej wodzie przez około 10-15 minut, aż ...

“Odkryj magię spalonego rozmarynu: sposób na naturalne aromaty w domu”

Możesz użyć spalonego rozmarynu do aromatyzowania wnętrza swojego domu lub ogrodu. Aby przechować aromat, gałązki przechowuj w suchym miejscu, w ...

Leave a Comment