Reklama
Reklama
Reklama

1 Witamina zatrzymuje gromadzenie się wapnia w tętnicach i sercu

MK-4 wchłania się szybko, ale też szybciej opuszcza organizm.
MK-7 ma trwalsze działanie i zazwyczaj wystarczy przyjmować go tylko raz dziennie.
Suplementy witaminy K2 są często łączone z witaminą D3, ponieważ te dwa składniki odżywcze działają synergicznie. Upewnij się, że wybierasz D3 zamiast D2, ponieważ jest to skuteczniejsza forma dla twojego organizmu.

Typowa dzienna dawka MK-7 waha się od 90 do 200 mikrogramów, w zależności od indywidualnych potrzeb.

Mimo to prawdziwe jedzenie pozostaje najlepszym źródłem składników odżywczych. Dobrze zbilansowana, bogata w składniki odżywcze dieta oferuje długoterminowe korzyści, których żaden suplement nie może w pełni zastąpić.

Podsumowanie:

Witamina K2 wspomaga zdrowie serca i kości, zapobiegając gromadzeniu się wapnia w tętnicach.

Występuje w fermentowanych i zwierzęcych produktach spożywczych, takich jak natto, dojrzałe sery, wątróbka i żółtka jaj.

Witamina D jest niezbędna do wchłaniania wapnia, ale K2 zapewnia, że ​​wapń trafia do kości, a nie do tętnic.

MK-4 i MK-7 to opcje suplementów, ale zdrowa dieta jest zawsze najlepszym podejściem.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Trzydniowy detoks marchewkowy: Naturalne oczyszczanie jelit i wątroby

W ciągu dnia pij przygotowany napój 2-3 razy, najlepiej na czczo lub jako część lekkich posiłków. Detoks trwa 3 dni, ...

Jeśli zlew jest zatkany, nie wlewaj gorącej wody — zrób to natychmiast

3. Środek do udrażniania rur Aby uzyskać łatwe, wygodne i bezpieczne rozwiązanie, użyj profesjonalnego środka do udrażniania rur. Metoda może ...

Ta niepozorna przekąska zmiecie konkurencję! Odkryj sekretny przepis na Millefeuille z cukinii z greckim jogurtem – chrupiące, kremowe i absolutnie obłędne!

Przygotuj cukinię: Umyj i pokrój cukinię na bardzo cienkie plasterki. To podstawa, więc staraj się, by plastry były równe. Odłóż ...

Kajzerki Domowe

1. W dużej misce wymieszaj ciepłą wodę, cukier i drożdże. Odstaw na 5 minut, aż zacznie się pienić. 2. Dodaj ...

Leave a Comment