4 chłodzące mrożone herbaty dla dobrego samopoczucia

Zagotuj wodę i zaparzaj hibiskus przez 5–7 minut.
Odcedź herbatę i pozostaw do ostygnięcia.
Dodaj miód i sok z limonki.
Podawać z lodem lub schłodzić w lodówce.
🌿 Mrożona herbata miętowa (bogata w przeciwutleniacze)
Mrożona herbata miętowa (bogata w przeciwutleniacze)
Składniki:

2 szklanki wody
1–2 torebki zielonej herbaty
Garść świeżych liści mięty
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
1 łyżeczka soku z cytryny
Instrukcje:

Zaparzaj zieloną herbatę z liśćmi mięty w gorącej wodzie przez 5 minut.
Pozostawić do ostygnięcia, a następnie odcedzić liście.
Dodaj miód i sok z cytryny.
Podawaj z lodem, aby uzyskać orzeźwiającą dawkę antyoksydantów.
☕ Mrożona Masala Chai (Poprawia trawienie)
Składniki:

2 szklanki wody
1 torebka czarnej herbaty
2,5 cm świeżego imbiru (pokrojonego w plasterki)
1 laska cynamonu
3–4 ziarna pieprzu
2–3 całe goździki
1 anyż gwiazdkowy
2 strąki kardamonu (rozgniecione)
Mleko (opcjonalnie, dla kremowości)
Miód lub słodzik (do smaku)
Instrukcje:

W rondlu wymieszaj wodę, imbir i wszystkie przyprawy. Doprowadź do wrzenia.
Zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez 5–10 minut.
Dodaj torebkę herbaty i parz przez 3 minuty.
Odcedź i ostudź. Dodaj mleko i słodzik, jeśli chcesz.
Wlać z lodem i pić schłodzone.