Pomagają schudnąć
Jajka nie powodują otyłości , wręcz przeciwnie! Badania wykazały, że osoby jedzące jajka na śniadanie mają większą szansę na utratę wagi niż osoby jedzące chleb lub płatki zbożowe.
Dzięki dłuższemu uczuciu sytości unikniesz ochoty na słodycze i naturalnie zmniejszysz spożycie kalorii w ciągu dnia.
Są doskonałym źródłem białka
Pojedyncze jajko zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy, jakich potrzebuje organizm. W przeciwieństwie do niektórych niekompletnych źródeł białka, jaja dostarczają optymalną dawkę białka dla wzrostu mięśni i utrzymania sprawności fizycznej.
Jedno jajko = około 6 g białka
Idealne na zbilansowane śniadanie , szczególnie jeśli uprawiasz sport .
Są ekonomiczne
Jaja są jednym z najtańszych produktów bogatych w białko na rynku. W porównaniu do mięsa i ryb, oferują one doskonały stosunek jakości do ceny .
Wskazówka : Aby uzyskać jeszcze więcej korzyści, wybieraj jaja ekologiczne lub z wolnego wybiegu .
Yo Make również polubił
7 genialnych sposobów na odmienienie drzwi wejściowych za pomocą klamerek z Walmartu
(no title)
Odkrywanie mocy octu: bielsze ubrania i bardziej miękkie ręczniki w prosty sposób
Olej rycynowy i soda oczyszczona rozwiązują te 8 problemów zdrowotnych – oto jak!