Wieczorem ugotuj 1 banana z laską cynamonu: odniesiesz z tego wiele korzyści

Spróbuj ugotować 1 banana z laską cynamonu wieczorem przed snem, a uzyskasz wiele korzyści. Zobaczmy, czym są i jak to zrobić.

Banan i cynamon mają dobroczynne działanie na organizm, a łącząc je, uzyskamy mieszankę idealną, zwłaszcza jeśli zastosujemy je wieczorem przed pójściem spać . Ale zanim zobaczymy, jak połączyć te dwa składniki, zobaczmy, jakie są ich zalety, ponieważ jest ich wiele.

Zacznijmy od bananów, które są doskonałym źródłem witamin. Ale nie tylko dlatego, że zawiera również minerały, takie jak potas i błonnik. Banan zawiera również fitosterole, takie jak sitosterol, kampesterol i stigmasterol. Mają także niski indeks glikemiczny. Jedzenie bananów jest zatem dobrą rzeczą z tego i innych powodów.

W rzeczywistości banany są świetne dla zdrowia serca dzięki obecności witaminy B6. Ale także dla układu odpornościowego. Oraz dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Banan wspomaga także trawienie i jest polecany osobom uprawiającym sporty wytrzymałościowe , szczególnie korzystnie wpływa na mięśnie.

Cynamon ma również wiele właściwości, w tym właściwości przeciwutleniające. Ma także doskonałe działanie przeciwzapalne, zmniejsza ryzyko sercowo-naczyniowe i poprawia wrażliwość na insulinę. Ale nie tylko to, bo zmniejsza także ryzyko zachorowania na nowotwory i choroby neurodegeneracyjne.

Nie należy jednak spożywać go w nadmiernych ilościach, gdyż w przeciwnym razie mogą wystąpić skutki uboczne. W rzeczywistości cynamon przyjmowany w nadmiernych ilościach może powodować uszkodzenie wątroby i hipoglikemię. Ale teraz zobaczmy, jak jeść razem banana i cynamon.