Reklama
Reklama
Reklama

Naturalne wskazówki, jak obniżyć zły cholesterol

Czy wiesz, że poziom cholesterolu LDL, zwanego „złym cholesterolem”, można obniżyć w sposób naturalny? Zrównoważona dieta i kilka prostych nawyków wystarczą, aby chronić swoje serce. Wypróbuj tę prostą wskazówkę, która może poprawić zdrowie Twojego układu sercowo-naczyniowego!

Dlaczego powinniśmy uważać na zły cholesterol?

Cholesterol jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, jednak nadmiar cholesterolu LDL może powodować zatykanie tętnic , zwiększając ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

Konsekwencje nadmiaru LDL:

  • Zwiększone ryzyko zawału serca i udaru mózgu
  • Gromadzenie się blaszek miażdżycowych w tętnicach
  • Zaburzone krążenie krwi

Dobra wiadomość: możesz podjąć naturalne działania, aby obniżyć poziom cholesterolu!

Naturalne wskazówki, jak obniżyć poziom cholesterolu i chronić tętnice

  1. Włókna rozpuszczalne

Dodaj do swojej diety więcej rozpuszczalnego błonnika!

Po co?

Błonnik rozpuszczalny działa w jelitach jak gąbka, wychwytując cholesterol LDL i usuwając go zanim przedostanie się do krwiobiegu .

Gdzie je znaleźć?

  • Płatki owsiane: Codzienna porcja może pomóc obniżyć poziom cholesterolu w ciągu kilku tygodni
  • Rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola czerwona)
  • Jabłka i pomarańcze
  • Marchewki i brokuły

Już miska owsianki zjedzona rano może wiele zmienić!

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Ciasto makowe z kremem waniliowym z 1 opakowaniem pudru waniliowego

Ciasto makowe z kremem waniliowym z 1 opakowaniem pudru waniliowego 😋 270 g mąki 1 opakowanie proszku do pieczenia… 270 ...

Domowe krokiety dla dzieci dzisiaj i mogę powiedzieć, że były luksusowe.

Składniki  500 g ziemniaków   50 g sera żółtego (np. gouda, edamski)   2 łyżki posiekanej natki pietruszki   1 żółtko   Sól i ...

Oczyść płuca i przestań kaszleć w ciągu trzech dni.

Kaszl i problemy z płucami mogą być wyczerpujące, ale dzięki naturalnym składnikom i prostym domowym metodom możesz wspomóc oczyszczanie płuc ...

Tiramisu z mango i marakują

Tiramisù z mango i marakują 🍹 Rozkoszuj się tropikalnym twistem klasycznego tiramisù dzięki tej orzeźwiającej wersji z mango i marakują! ...

Leave a Comment