Witamina, której brakuje organizmowi, gdy nogi i kości bolą

Czy kiedykolwiek odczuwałeś ból nóg bez wyraźnego powodu? Kruchość kości lub nocne skurcze?

Co jeśli twoje ciało próbuje wysłać ci alarm? Niedobór niektórych witamin i minerałów może być kluczowym powodem twoich dolegliwości.

Przyjrzyjmy się razem niezbędnym składnikom zdrowych kości i mięśni.

Niedobór witaminy D: częsta przyczyna bólu kości

Jeśli twoje nogi powodują ból lub cierpisz na słabe kości, możesz mieć niedobór witaminy D. Ta witamina odgrywa kluczową rolę w absorpcji wapnia, który jest kluczowy dla mocnych kości. Niedobór może powodować:

Osłabienie mięśni

Uporczywy ból kości

Zwiększone ryzyko złamań

Jak uzyskać wystarczającą ilość witaminy D?