Dieta jajeczna 3-dniowa: nawet 3 kg mniej w 72 godziny! Czy to naprawdę działa?

✅ Zalety
Prosta w przygotowaniu

Uczucie sytości dzięki dużej ilości białka

Szybka utrata wagi (często 2–3 kg w 3 dni), głównie z wody

⚠ Wady i ryzyko
Dieta bardzo niskokaloryczna (~600 kcal dziennie)

Możliwe zmęczenie, zawroty głowy, spadek energii

Brak błonnika, witamin i zdrowych tłuszczów

Efekt jo-jo po powrocie do normalnego jedzenia

🧠 Czy warto?
Dieta jajeczna może być opcją na szybki „detoks” lub przygotowanie do specjalnej okazji, ale nie powinna być stosowana dłużej niż 3 dni. Osoby z problemami zdrowotnymi powinny skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

Pamiętaj – szybka utrata wagi nie oznacza utraty tłuszczu, a zdrowe odchudzanie wymaga czasu i zbilansowanej diety.