Reklama
Reklama
Reklama

Dlatego w nocy dostają skurczów

Jeśli skurcze powtarzają się noc po nocy, nie czekaj na wizytę u lekarza. Dokładna diagnoza medyczna pomoże wykluczyć poważniejsze przyczyny, takie jak cukrzyca, zaburzenia neurologiczne lub dysfunkcja tarczycy.

Wskazówka: Przed konsultacją lekarską zapisz częstotliwość, czas trwania i intensywność skurczów. Informacje te pomogą lekarzowi postawić dokładniejszą diagnozę.

Błędy, których należy unikać w przypadku nocnych skurczów

Możesz próbować ignorować skurcz, myśląc, że w końcu minie. Zły pomysł! Oto typowe błędy i wskazówki, jak ich unikać.

Błąd: Pozostawanie w bezruchu
Naturalnym odruchem może być nieruchomienie, ale często przedłuża to ból.

Rozwiązanie: Delikatnie rozciągnij dotknięty mięsień.

Jeśli skurcz dotyczy łydki, zegnij stopę w kierunku kolana, aby rozluźnić mięsień.
Błąd: Zaniedbanie nawodnienia
ciąg dalszy na następnej stronie:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Ciasto francuskie z kremem morelowym

Piecz w rozgrzanym piekarniku przez około 15 minut, aż do uzyskania złotego koloru. Pozostaw do ostygnięcia. Przygotuj dżem morelowy: W ...

Eklery z kremem cytrynowym

Kroki Teraz, gdy mamy już wszystkie składniki, przejdźmy do krok po kroku procesu przygotowywania eklerów z kremem cytrynowym: 1. Rozgrzej ...

Sekret Puszystych Cynamonowych Ślimaczków – Nigdy Więcej Nie Kupię Gotowych!

Sucha mieszanka: Zaczynamy od połączenia mąki, suchych drożdży, soli, 75 g cukru oraz kardamonu. Te aromatyczne składniki sprawią, że nasze ...

Najlepsze wskazówki dotyczące cięcia w farbie

Wmieszaj odżywkę, aby ułatwić szczotkowanie Profesjonaliści od farb, z którymi rozmawialiśmy, zalecali dodanie odżywki do farby na bazie wody, której ...

Leave a Comment