Korzyści z soli jodowanej 8 ważnych efektów dla Twojego ciała

Zwalcza depresję
Depresja, uczucie niepokoju i frustracji mogą być wynikiem niedoboru jodu. Sól jodowana może pomóc zapewnić wystarczającą ilość jodu, aby zapobiec wystąpieniu tych emocjonalnych uczuć.

Kontrola masy ciała
Jod jest ważny dla regulacji metabolizmu. Gdy są zbyt wysokie, możesz nie być w stanie uzyskać zdrowej wagi, a gdy są zbyt niskie, możesz przytyć lub nie być w stanie jej stracić. Ponadto sól jodowana może zwiększyć poziom energii, dzięki czemu będziesz mógł ćwiczyć więcej, co sprzyja zdrowemu procesowi utraty wagi.

Leczy zespół jelita drażliwego (IBS)
Sól jodowana może zapobiegać namnażaniu się szkodliwych bakterii w jelitach i może pomóc w zapobieganiu wielu objawom IBS, takim jak bóle głowy, zmęczenie i zaparcia.

Oczyszcza
Sól jodowana może pomóc w usuwaniu szkodliwych metali, takich jak ołów i rtęć, a także innych szkodliwych toksyn z organizmu. Może to pomóc przywrócić zdrowy poziom pH w organizmie.

Korzystne dla zdrowia serca
Sól jodowana może pomóc w tworzeniu hormonów, które regulują tętno i ciśnienie krwi. Może również pomóc organizmowi spalić nadmiar tłuszczu, który przyczynia się do chorób serca.

Zwalcza raka
Badania wykazały, że niedobór jodu może przyczyniać się do niektórych rodzajów raka, takich jak rak piersi, jajników, płuc i prostaty, a ponieważ jodowana sól kuchenna zawiera wystarczającą ilość jodu, pomaga zapobiegać nowotworom.

Zalecana dawka jodowanej soli kuchennej:
Potrzebujesz tylko około 1/4 do 1/2 łyżeczki soli jodowanej dziennie, 1/2 łyżeczki zawiera do 200 mcg jodu. Zalecana dzienna dawka dla osoby dorosłej wynosi 150 mcg. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny spożywać od 175 do 200 mikrogramów dziennie.

Pamiętaj, że większość przetworzonej żywności zawiera sól, ale jod zwykle nie jest dodawany do tej soli. Dlatego musisz przyjmować n