Moc oliwy z oliwek: dlaczego jest dobra dla zdrowia, gdy pijesz ją na pusty żołądek

Bogata w przeciwutleniacze:
Oliwa z oliwek jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy, takich jak witamina E i polifenole, które pomagają chronić komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Spożywanie oliwy z oliwek na pusty żołądek może dostarczyć organizmowi dawkę przeciwutleniaczy, które wspomogą ogólny stan zdrowia.
Korzyści dla zdrowia serca:
Regularne spożywanie oliwy z oliwek wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem chorób serca. Jednonienasycone tłuszcze w oliwie z oliwek mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu LDL i zmniejszyć stan zapalny, co jest ważnym czynnikiem w utrzymaniu zdrowia serca.
Poprawia zdrowie skóry i włosów:
Zdrowe tłuszcze i przeciwutleniacze w oliwie z oliwek mogą korzystnie wpłynąć na skórę i włosy. Spożywanie oliwy z oliwek na pusty żołądek może pomóc odżywić skórę od wewnątrz i wspomóc zdrowy wzrost włosów.
Włączając oliwę z oliwek do porannej rutyny, ważne jest, aby wybrać wysokiej jakości oliwę z oliwek extra virgin, aby uzyskać maksymalne korzyści zdrowotne. Zacznij od małej ilości, takiej jak jedna łyżka stołowa, i zwiększaj w razie potrzeby. Jak przy każdej zmianie diety, zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem, zwłaszcza jeśli masz konkretne problemy zdrowotne lub schorzenia.