Niesamowite korzyści z codziennego jedzenia arbuza

3. Działanie antyoksydacyjne
Arbuzy są bogate w likopen , silny przeciwutleniacz odpowiedzialny za jaskrawoczerwony kolor. Likopen może chronić komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, które mogą przyczyniać się do chorób przewlekłych, takich jak choroby serca i niektóre nowotwory. Niektóre badania sugerują nawet, że likopen może zapewniać pewną ochronę przed promieniowaniem UV (ale nie zastępuje kremu z filtrem przeciwsłonecznym!).

4. Wspieraj zdrowie serca
Aminokwas cytrulina zawarty w arbuzie jest w organizmie przekształcany w argininę. Arginina pomaga rozluźnić i rozszerzyć naczynia krwionośne, co może poprawić krążenie krwi i obniżyć ciśnienie krwi. To znacząco przyczynia się do zdrowia układu sercowo-naczyniowego.

Mimo że zawartość błonnika nie jest wyjątkowo wysoka (około 0,2 do 0,5 g na 100 g), duża zawartość wody w arbuzie wspomaga trawienie i zapobiega zaparciom, sprawiając, że stolec staje się bardziej miękki.

6. Zarządzanie wagą
Z zaledwie około 37-39 kaloriami na 100 gramów i wysoką zawartością wody, arbuz jest bardzo niskokaloryczną i sycącą przekąską. Może pomóc zmniejszyć apetyt i jest dobrym wyborem, jeśli chcesz kontrolować swoją wagę. Zawartość fruktozy jest stosunkowo niska w porównaniu z innymi słodkimi owocami.

7. Dobry dla mięśni i regeneracji po sporcie