Reklama
Reklama
Reklama

Owies i chia, aby zgubić tłuszcz z brzucha

Kiedy z jakiegoś powodu nie jesz niezbędnych owoców, koktajl bananowy, owsiany i chia może być opcją na osiągnięcie tego celu. Te koktajle lub smoothie można mieszać z warzywami lub różnymi owocami, kombinacje są nieograniczone.

Ten koktajl zawiera wyłącznie banana, a dzięki połączeniu z owsem i chia doskonale reguluje pracę jelit i pomaga uzyskać płaski brzuch.

Na przykład, jeśli zastąpisz śniadanie lub popołudniową przekąskę koktajlem, Twój apetyt zmniejszy się, a Ty zauważysz wyraźną utratę wagi.

Składniki na 1 porcję:

1 dojrzały banan
¼ szklanki surowych płatków owsianych
1 ½ łyżki nasion chia
Przygotowanie:
Aby przygotować smoothie, włóż wszystkie składniki do blendera i miksuj, aż mikstura osiągnie kremową konsystencję.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Przystawki: Chrupiące trójkąty z ciasta filo i ricottą

Instrukcje: Krok 1: Przygotuj ciasto Do dużej miski wlej wodę i rozpuść sól. Stopniowo dodawaj mąkę i ugniataj, aż powstanie ...

Jak wyczyścić zmatowione srebro, aby znów wyglądało jak nowe

W pojemniku wymieszaj wodę, sól, łyżkę białego octu i kilka kropel płynu do mycia naczyń. Zanurz srebrne przedmioty w roztworze ...

Jak prawidłowo konserwować dynie

Jak zakonserwować nierzeźbioną dynię Jeśli chcesz uchronić całe dynie przed gniciem, możesz użyć czegoś, co prawdopodobnie masz w swojej apteczce: ...

Ciasto bawełniane ze skondensowanym mlekiem: Przepis z 4 prostymi składnikami, którego nauczyłam się od mojej prababci

4 białka jaj 4 żółtka jaj 1 puszka słodzonego mleka skondensowanego 2 szklanki skrobi kukurydzianej Instrukcja przygotowania: Najpierw ubij białka ...

Leave a Comment