Potężne korzyści zdrowotne nasion papai: dlaczego warto włączyć je do swojej diety

Reguluje ciśnienie krwi
Nasiona papai mogą pomóc regulować ciśnienie krwi ze względu na wysoką zawartość niezbędnych składników odżywczych, takich jak magnez i potas. Wspomagają również produkcję tlenku azotu, związku, który rozluźnia naczynia krwionośne i poprawia krążenie, wspierając tym samym zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
Wyrównuje poziom cukru we krwi
Dla osób z cukrzycą lub stanem przedcukrzycowym nasiona papai mogą pomóc zrównoważyć poziom cukru we krwi. Nasiona zawierają związki, które mogą pomóc ustabilizować poziom glukozy we krwi, co czyni je korzystnym dodatkiem do diety przyjaznej dla diabetyków.
Jak używać nasion papai

Nasiona papai można włączyć do diety na różne sposoby:

Smoothie i shake’i : Aby zwiększyć wartość odżywczą swojego ulubionego smoothie lub koktajlu, dodaj łyżeczkę proszku z nasion papai.
Sałatki : Posyp sałatki nasionami, całymi lub zmielonymi, aby nadać im lekko pieprzny smak.
Herbaty : Można zaparzyć nasiona w gorącej wodzie i pić jako herbatę, aby skorzystać z ich właściwości wspomagających trawienie.
Jako przyprawa : Suszone i zmielone nasiona papai można stosować jako zamiennik czarnego pieprzu w wielu potrawach.
Surowe : Niektórzy wolą jeść nasiona papai na surowo, chociaż ich smak może być lekko gorzki i pikantny. Jeśli wybierzesz tę metodę, zacznij od małej ilości i stopniowo ją zwiększaj.
Jak zrobić proszek z nasion papai