Składniki (na 2 porcje):
2 dojrzałe banany
2 łyżki masła orzechowego (bez cukru i oleju palmowego)
250 ml mleka (może być roślinne: kokosowe, migdałowe, owsiane)
3 łyżki nasion chia
1 łyżka miodu lub syropu klonowego
1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego (opcjonalnie)
Kilka orzechów do posypania (np. migdały, orzechy włoskie, laskowe)
Yo Make również polubił
Ta technika jest tak mało wymagająca! Chciałbym sam na to wpaść!
Prawie zapomniany owoc o wielu zaletach: chleb świętojański
Zapomnij o cukrze i otyłości! Ten przepis to prawdziwy skarb!
Tylko mleko i owoce! Deser bez żelatyny, gotowy w 5 minut – nie uwierzysz własnym oczom!