Rozmaryn – Naturalny Sojusznik Zdrowia Jelit

1. Gotowanie i pieczenie
Dodawaj świeży lub suszony rozmaryn do warzyw, pieczonych ziemniaków, mięsa drobiowego lub sosów.
🔹 Świetnie sprawdza się w pieczonych kalafiorkach, papryce czy puree z dyni.

2. Herbata rozmarynowa
Zaparz ją z kilku świeżych liści lub jednej gałązki w gorącej wodzie przez około 5–10 minut . Herbata działa kojąco na przewód pokarmowy i wspiera pracę wątroby.
🔹 Możesz dodać miód i cytrynę, by urozmaicić smak.

3. Olej z rozmarynu
Włóż świeże lub suszone zielone listki rozmarynu do butelki z oliwą z oliwek. Pozostaw na kilka dni, by aromat przeniknął do oleju. Używaj go jako sosu sałatkowego lub dodatku do pieczonych warzyw .

Czy każdy może jeść rozmaryn?
Choć rozmaryn jest ogólnie bezpieczny, to warto zachować umiar i pamiętać o kilku ważnych kwestiach:

✔️ Umiarkowane stosowanie – 1–2 razy dziennie w gotowaniu lub napojach to wystarczające
✔️ Nie nadużywaj: Nadmierne spożycie (np. w formie koncentratu) może powodować rozstrój żołądka
✔️ Kobiety w ciąży i osoby chemicznie leczone: Przed większą ilością rozmarynu warto skonsultować się z lekarzem

Podsumowanie – Rozmaryn to więcej niż przyprawa 🧄🌱
Rozmaryn to nie tylko idealna przyprawa do grillowanego kurczaka czy pieczonych ziemniaków – to naturalny środek wspierający zdrowie jelit, układ odpornościowy i ogólne samopoczucie . Jego działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne sprawia, że warto mieć to zioło na półce kuchennej.

Smacznego i owocnego stylu życia! 🇵🇱🌿