Śpisz na boku? Jedna mała zmiana, która może odmienić Twoje zdrowie”

Jeśli masz problemy z biodrami, wybierz grubszą poduszkę, która lepiej rozdzieli nacisk.
Dla kobiet w ciąży zaleca się specjalne poduszki ciążowe w kształcie litery C lub U.
Jeśli budzisz się z bólem ramienia, możesz włożyć cienką poduszkę pod ramię dolne dla odciążenia barku.
FAQ:

Dlaczego warto spać z poduszką między kolanami?
Pomaga utrzymać prawidłowe ułożenie kręgosłupa i miednicy, co zmniejsza napięcie mięśni i ból w dolnej części pleców.
Czy lepsze jest spanie na lewym czy prawym boku?
Lewa strona wspiera pracę serca i układu trawiennego, szczególnie u osób z refluksem lub nadciśnieniem.
Czy ta zmiana pomoże mi spać lepiej?
Tak! Prawidłowe ułożenie ciała poprawia komfort snu i może zmniejszyć częste budzenie się w nocy.
Czy każdy może stosować tę technikę?
Tak, to bezpieczne i naturalne rozwiązanie – również dla osób starszych czy kobiet w ciąży.