Witamina, której brakuje organizmowi, gdy nogi i kości bolą

Niedobór magnezu może prowadzić do skurczów i bólu mięśni. Aby temu zapobiec, jedz:

Banany i awokado

Pestki słonecznika i orzechy

Kakao (dobra wymówka na kostkę gorzkiej czekolady)

Naturalne środki łagodzące ból

Jeśli ból pozostaje łagodny, mogą pomóc Ci niektóre naturalne składniki:

Napar z imbiru i kurkumy: silny środek przeciwzapalny łagodzący ból mięśni.

Kąpiele z solą Epsom: zawarty w nich magnez rozluźnia mięśnie i łagodzi skurcze.

Olejek magnezowy: nałóż na nogi, aby poprawić regenerację mięśni.

Masaż arniką: znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych, ten olejek jest idealny na uporczywy ból.

Sok z marchwi i pomarańczy: koktajl witaminowy bogaty w beta-karoten i witaminę C, który wzmacnia kości.

Kiedy należy skonsultować się z lekarzem?

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

←PoprzedniNastępny→