Czy wiesz, że witamina K2 odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowych tętnic? Pomaga zapobiegać gromadzeniu się wapnia w naczyniach krwionośnych — jest to główny czynnik w utrzymaniu zdrowia serca.
Najpierw omówmy dwie główne formy witaminy K:
Witamina K1 występuje głównie w zielonych liściach, takich jak szpinak, i jest niezbędna do prawidłowego krzepnięcia krwi.
Witamina K2 pochodzi głównie z produktów pochodzenia zwierzęcego i fermentowanych. Jej główne zadanie? Odprowadzanie wapnia z tętnic do kości, gdzie jego miejsce.
Gdzie można znaleźć witaminę K2?
Nie ma potrzeby od razu sięgać po suplementy — witamina K2 jest naturalnie obecna w kilku smacznych potrawach. Jednym z nich jest natto, tradycyjne japońskie danie z fermentowanej soi. Choć jego smak może być kwestią gustu, jest niezwykle bogaty w K2.
Inne doskonałe źródła to:
Yo Make również polubił
Chlebek owsiany na śniadanie! Bez mąki, bez cukru, bez oleju
Dziś pyszny jogurt, który jest chyba lżejszy niż chmurka
Przepis na całusy (placki) Pantellerii
Najlepsze na świecie rożki budyniowe w piekarniku w 10 minut