Reklama
Reklama
Reklama

1 Witamina zatrzymuje gromadzenie się wapnia w tętnicach i sercu

Czy wiesz, że witamina K2 odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowych tętnic? Pomaga zapobiegać gromadzeniu się wapnia w naczyniach krwionośnych — jest to główny czynnik w utrzymaniu zdrowia serca.

Najpierw omówmy dwie główne formy witaminy K:
Witamina K1 występuje głównie w zielonych liściach, takich jak szpinak, i jest niezbędna do prawidłowego krzepnięcia krwi.

Witamina K2 pochodzi głównie z produktów pochodzenia zwierzęcego i fermentowanych. Jej główne zadanie? Odprowadzanie wapnia z tętnic do kości, gdzie jego miejsce.

Gdzie można znaleźć witaminę K2?

Nie ma potrzeby od razu sięgać po suplementy — witamina K2 jest naturalnie obecna w kilku smacznych potrawach. Jednym z nich jest natto, tradycyjne japońskie danie z fermentowanej soi. Choć jego smak może być kwestią gustu, jest niezwykle bogaty w K2.

Inne doskonałe źródła to:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Chlebek owsiany na śniadanie! Bez mąki, bez cukru, bez oleju

Składniki: 1 szklanka płatków owsianych Ciepła woda (ok. 1 szklanka) 1/2 dyni (ok. 800 g), obranej i pokrojonej 1 łyżka ...

Dziś pyszny jogurt, który jest chyba lżejszy niż chmurka

Składniki :  4 jajka   100 g cukru   250 g jogurtu naturalnego   50 g mąki pszennej   30 g skrobi ziemniaczanej   1 ...

Przepis na całusy (placki) Pantellerii

Składniki: Mąka: 140 g Jajko: 1 Sól: szczypta Cukier: 30 g Mleko: 200 ml Cytryna: skórka z 1 cytryny Ekstrakt ...

Najlepsze na świecie rożki budyniowe w piekarniku w 10 minut

Składniki: 1 opakowanie gotowego ciasta francuskiego 1 budyń waniliowy (na 500 ml mleka) 500 ml mleka 2-3 łyżki cukru (do ...

Leave a Comment