15 naturalnych produktów, które oczyszczają Twoje tętnice jak miotła i chronią serce przed zawałem

Czosnek najlepiej działa surowy – drobno posiekany i odczekany 10 minut przed spożyciem.

Oliwę z oliwek przechowuj w ciemnym miejscu – światło degraduje jej właściwości.

Zieloną herbatę nie zaparzaj wrzątkiem, tylko wodą o temperaturze ~80°C.

Granat przechowuj w lodówce, najlepiej całe owoce.

Buraki można ugotować i przechowywać w lodówce do 5 dni.

Zamroź jagody, by mieć je pod ręką cały rok.

Warianty:
Wegańska wersja: zamiast łososia – siemię lniane, orzechy włoskie i olej lniany.

Dieta śródziemnomorska: łączy wiele z tych produktów w codziennym jadłospisie.

Dieta DASH i Flexitarian: również korzystają z tych składników w celu poprawy zdrowia serca.

FAQ:
1. Czy te produkty mogą całkowicie zapobiec zawałowi?
Nie ma gwarancji, ale regularne spożywanie tych produktów znacząco zmniejsza ryzyko chorób serca.

2. Ile czasu potrzeba, by zauważyć efekty?
Pierwsze pozytywne zmiany mogą pojawić się już po kilku tygodniach regularnego spożywania – np. poprawa ciśnienia, niższy cholesterol.