Czy wiesz, że witamina K2 odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowych tętnic? Pomaga zapobiegać gromadzeniu się wapnia w naczyniach krwionośnych — jest to główny czynnik w utrzymaniu zdrowia serca.
Najpierw omówmy dwie główne formy witaminy K:
Witamina K1 występuje głównie w zielonych liściach, takich jak szpinak, i jest niezbędna do prawidłowego krzepnięcia krwi.
Witamina K2 pochodzi głównie z produktów pochodzenia zwierzęcego i fermentowanych. Jej główne zadanie? Odprowadzanie wapnia z tętnic do kości, gdzie jego miejsce.
Gdzie można znaleźć witaminę K2?
Nie ma potrzeby od razu sięgać po suplementy — witamina K2 jest naturalnie obecna w kilku smacznych potrawach. Jednym z nich jest natto, tradycyjne japońskie danie z fermentowanej soi. Choć jego smak może być kwestią gustu, jest niezwykle bogaty w K2.
Inne doskonałe źródła to:
Yo Make również polubił
Jak Uprawiać Nieograniczoną Ilość Imbiru w Domu – Przewodnik Krok po Kroku
Ciasto “Rozkoszniak” – Najlepsze Po Schłodzeniu
Jeżeli budzisz się między trzecią a piątą rano, oznacza to, że jakaś siła duchowa próbuje przekazać ci wiadomość.
Ryzykowny błąd, który możesz popełniać w przypadku żeliwa emaliowanego