Reklama
Reklama
Reklama

AUĆ – Siedzenie zbyt długo jest niebezpieczne dla zdrowia

Współczynnik śmiertelności

 

W badaniu trwającym 8,5 roku stwierdzono, że osoby, które oglądały telewizję najwięcej, miały o 61% wyższe ryzyko zgonu niż osoby oglądające ją krócej niż godzinę dziennie.

Prawidłowa pozycja siedząca, którą należy przyjąć

Jeśli musisz dużo siedzieć, staraj się robić to poprawnie. Jak zawsze mawia mama: „Stań prosto”.

 

Nie pochylaj się do przodu
Ramiona rozluźnione
Ramiona blisko ciała
Łokcie zgięte pod kątem 90°
Można wesprzeć dolną część pleców
Stopy płasko na podłodze
Co więc możemy zrobić? Eksperci zalecają . . .

 

Usiądź na czymś niestabilnym, np. na dużej piłce do ćwiczeń lub na stołku bez oparcia, aby ćwiczyć mięśnie brzucha. Stań prosto i połóż stopy płasko na podłodze przed sobą, tak aby podtrzymywały około jednej czwartej Twojego ciężaru.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Mogę jeść tę zupę przez całe lato! Jest tak pyszna, że ​​będziesz ją gotować co tydzień!

Przygotuj buraki : Ugotowane buraki zetrzyj na drobnej lub średniej tarce. Umieść je w dużym garnku. Dodaj sok z cytryny ...

Udar: objawy te pojawiają się na miesiąc przed wystąpieniem udaru.

Przemijający atak niedokrwienny (TIA) to tymczasowe zablokowanie przepływu krwi do mózgu. Ten rodzaj uszkodzenia mózgu różni się od typowego udaru ...

Nie byłem tego świadomy

4. Wpływ jagód na stany zapalne i chrząstkę Jagody, takie jak borówki, truskawki i maliny, są bogate w przeciwutleniacze i ...

Wiosną zbierz pokrzywę pospolitą i wymieszaj ją z cytryną. Efekt, za który będziesz wdzięczny!

Pokrzywę umyj pod bieżącą wodą. Osuszyć ręcznikiem papierowym, a następnie rozerwać liście. Liście włożyć do czajnika, zalać 200 ml wrzącej ...

Leave a Comment