Reklama
Reklama
Reklama

Dieta jajeczna 3-dniowa: nawet 3 kg mniej w 72 godziny! Czy to naprawdę działa?

Czy szukasz szybkiego sposobu na zrzucenie kilku kilogramów przed ważnym wydarzeniem? Dieta jajeczna, trwająca zaledwie trzy dni, zyskuje na popularności wśród osób, które chcą szybkich efektów bez skomplikowanego gotowania. Ale czy rzeczywiście działa? I czy jest bezpieczna?

🥗 Na czym polega dieta jajeczna?
Dieta opiera się głównie na spożywaniu jajek – produktu bogatego w białko, sycącego i taniego. Przez 3 dni spożywa się około 6 jaj dziennie, uzupełniając posiłki warzywami o niskiej zawartości węglowodanów, takimi jak szpinak, ogórek, sałata, pomidor, a także owocami o niskim indeksie glikemicznym – np. grejpfrutem.

📅 Przykładowe menu na 3 dni
Dzień 1

Śniadanie: 2 jajka na twardo + ½ grejpfruta

Obiad: 2 jajka + pomidor + garść sałaty

Kolacja: omlet z 2 jajek + szpinak

Dzień 2

Śniadanie: jajecznica z 2 jajek + ogórek

Obiad: 2 jajka na twardo + brokuły na parze

Kolacja: 2 jajka + rukola z odrobiną cytryny

Dzień 3

Śniadanie: 2 jajka + ½ grejpfruta

Obiad: sałatka z jajkiem i warzywami

Kolacja: 2 jajka gotowane + fasolka szparagowa

Przepis jest kontynuowany na następnej stronie

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Ekspresowe Ciasto w 5 Minut – Słodka Przekąska na Każdy Dzień

Wprowadzenie: Czasami życie bywa zbyt szybkie, a ochota na coś słodkiego nagła. Jeśli masz zaledwie pięć minut, możesz przygotować ciasto, ...

Nieodparte paszteciki z kurczaka z mozzarellą: ulubiony przepis całej rodziny

Jeśli szukasz przepisu, który przyciągnie wszystkich do stołu, to dobrze trafiłeś! Te pyszne paszteciki z kurczakiem mozzarellą są ulubionym daniem ...

Prosta Szarlotka z Musem Jabłkowym i Chrupiącą Bezową Skórką

“Dziękuję ,ja z białek które zostają ubijam pianę z 1/2 szklanki cukru i 3 łyżki mąki ziemniaczanej to daję na ...

Łatwa uprawa goździków: od nasion do przyprawy

Po udanym przesadzeniu sadzonek goździków, proces rozwijania własnej rośliny goździków jest już w toku. Z drugiej strony, ciągła konserwacja jest ...

Leave a Comment