Reklama
Reklama
Reklama

Dlatego w nocy dostają skurczów

Jeśli skurcze powtarzają się noc po nocy, nie czekaj na wizytę u lekarza. Dokładna diagnoza medyczna pomoże wykluczyć poważniejsze przyczyny, takie jak cukrzyca, zaburzenia neurologiczne lub dysfunkcja tarczycy.

Wskazówka: Przed konsultacją lekarską zapisz częstotliwość, czas trwania i intensywność skurczów. Informacje te pomogą lekarzowi postawić dokładniejszą diagnozę.

Błędy, których należy unikać w przypadku nocnych skurczów

Możesz próbować ignorować skurcz, myśląc, że w końcu minie. Zły pomysł! Oto typowe błędy i wskazówki, jak ich unikać.

Błąd: Pozostawanie w bezruchu
Naturalnym odruchem może być nieruchomienie, ale często przedłuża to ból.

Rozwiązanie: Delikatnie rozciągnij dotknięty mięsień.

Jeśli skurcz dotyczy łydki, zegnij stopę w kierunku kolana, aby rozluźnić mięsień.
Błąd: Zaniedbanie nawodnienia
ciąg dalszy na następnej stronie:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Domowy majonez w zaledwie 2 minuty za pomocą ręcznego blendera!

1. Do miski wbij jajko, dodaj sól, ocet i sok z cytryny.2. Na koniec dodać olej i miksować blenderem ręcznym ...

Pizza Melcisori

1. W misce wymieszaj ciepłą wodę, cukier i drożdże. Odstaw na 5 minut, aż zacznie się pienić. 2. Dodaj sól, ...

Pożegnaj się ze szorowaniem: odkryj skuteczny domowy środek do czyszczenia piekarników

Jak zrobić domowy środek do czyszczenia piekarnika: Przygotuj mieszankę: W małej misce lub pojemniku wymieszaj równe części sody oczyszczonej i wody, ...

Puszyste naleśniki z cukinii: pyszny dodatek do Twojego śniadaniowego menu

Wyobraź sobie, że gryziesz naleśnik, który jest nie tylko puszysty i pyszny, ale także pełen dobroci cukinii. Te naleśniki to ...

Leave a Comment