Jeśli słyszysz dzwonienie w uchu, jest to znak, że cierpisz na…

Stres może nasilać szumy uszne. Połącz techniki relaksacyjne, takie jak:

Ćwiczenia głębokiego oddychania
Medytacja lub uważność
Joga i delikatne rozciąganie
Słuchanie uspokajającej muzyki lub dźwięków natury
4. Słuchaj terapii dźwiękiem 🎶🌿
Maszyny lub aplikacje z białym szumem
Delikatną muzykę lub dźwięki natury (fale oceanu, opady deszczu)
Wentylator lub oczyszczacz powietrza, aby uzyskać subtelny szum w tle

5. Use Hearing Aids 🎧👂

If you deal with hearing loss, tinnitus may seem more pronounced because of the lack of external sounds. Hearing aids can:

• Improve ambient noises to make tinnitus less noticeable
• Enhance overall hearing clarity
• Lessen strain on your ears

6. Watch Your Diet and Lifestyle 🥦☕❌

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

←PoprzedniNastępny→